दुर्ग। अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस के अवसर पर महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ाने की आवश्यकता पर जोर दिया जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाएँ परिवार, समाज और अपने करियर की जिम्मेदारियों को निभाने में इतनी व्यस्त रहती हैं कि अक्सर अपनी सेहत, विशेषकर आँखों की देखभाल को नजरअंदाज कर देती हैं।
डॉ ऋचा वर्मा ने बताया कि आज के डिजिटल दौर में महिलाओं का स्क्रीन टाइम पहले की तुलना में काफी बढ़ गया है। घर और कार्यालय के काम के साथ-साथ मोबाइल और कंप्यूटर का लगातार उपयोग तथा नींद की कमी के कारण आँखों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसके चलते ड्राई आई, सिरदर्द, धुंधला दिखाई देना और आँखों में जलन जैसी समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं।
चिकित्सकों के अनुसार महिलाओं में कुछ आँखों की बीमारियों का खतरा अपेक्षाकृत अधिक होता है, जिनमें ड्राई आई सिंड्रोम, ग्लूकोमा और बढ़ती उम्र के साथ होने वाली मैक्युलर डिजनरेशन शामिल हैं। इसके अलावा हार्मोनल बदलाव, गर्भावस्था और मेनोपॉज़ भी आँखों की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए महिलाओं के लिए नियमित रूप से आँखों की जांच कराना बेहद जरूरी है।
विशेषज्ञों ने महिला दिवस के अवसर पर महिलाओं से अपील करते हुए कहा कि वे अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, क्योंकि स्वस्थ आँखें ही जीवन को साफ और सुंदर बनाती हैं।
महिलाओं के लिए आई-केयर के कुछ सरल उपाय भी बताए गए हैं:
हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए स्क्रीन से नजर हटाएँ (20-20-20 नियम)
आँखों का मेकअप साफ करके ही सोएँ
संतुलित आहार लें, जिसमें हरी सब्जियाँ, गाजर और फल शामिल हों
पर्याप्त पानी पिएँ और पूरी नींद लें
साल में कम से कम एक बार व्यापक आई चेक-अप अवश्य कराएँ
विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाएँ केवल परिवार की देखभाल करने वाली नहीं, बल्कि समाज को दिशा देने वाली शक्ति हैं। यदि उनकी दृष्टि स्वस्थ रहेगी तो उनका आत्मविश्वास और जीवन की चमक भी बनी रहेगी। इसलिए इस महिला दिवस पर महिलाओं को अपनी आँखों की सेहत के लिए समय निकालने और नियमित जांच कराने का संकल्प लेना चाहिए।